jakie białko

Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 42 pas : 82 bialko 250 gram wegle 200 gram tluszcz 100 gram Staż na siłowni: 3,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: epistance , prop , susta + boldenon Opisz swój plan treningowy: silowo Cel cyklu: dobra definicja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 2 miesiace Poziom BF% [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 2 000 kcl. -białko: 220 (tu planuję zwiększyć przy T3 do min 300 G) -węglowodany: 200 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: min. 4 x tydzień 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba [...]

[...] Obwód talii : 83 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : wegle 2/kg masy ciala , bialko 3g/kg , tluszcz 1g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : meta , prop + winstrol Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : RZEZBA Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 3 miesiace Poziom [...]

Witam jestem 6 tyg po cyklu na propie 100mg e2d i zanim wejdę na drugi cykl cypio +bold myślałem o redukcji na clean. I stąd nasuwa mi się pytanie czy przy redukcji i cleanie nie poleci mięso oraz jak go brać? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: [...]

[...] na artykuły podwieszony i wynieś z nich jak najwięcej, postaraj się na ich podstawie wyliczyć twoje zapotrzebowanie kaloryczne, ile makroskładników powinieneś przyjmować, jakie sa podstawowe zasady diety osoby ćwiczącej. Co do diety, to na sniadanie daj płatki owsiane z jajkiem i jakiś owoc do tego, przez reszte dnia jedz dobre źródło węgli z [...]

1. WIEK: 26 Lat 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 105cm -udo: 60cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: nie bede pisal ile b/ww/t codziennie jem min 3000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys meta, bardzo dawno 8. TRENING: 5razy w tygodniu trening 9. CEL [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: obecna93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: przed cyklem 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z malymi przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 370g -tłuszcz:110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle meta-oma meta-prop-deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masy 10. OSTATNI [...]

Witam, nazywam sie Tomek mam 17 lat i 190 cm wzrostu mam dość dużo tkanki tłuszczowej, waże 85kg, chciałbym wzbogacić sie o mięśnie i tu moje pytanie jakie suple polecacie? jakieś bcaa czy bardziej białko? dzieki

[...] jeszcze co byscie polecali do urozmaicenia smaku ? domyslam sie ze nie bedzie za ciekawy a ciezko mi przelknac takie potrway. do shejka CALE jajko czy bialko ? mniej wiecej jakie proporcje platkow i mleka byscie proponowali ? nie robilem jeszcze w zyciu tego typu shejkow :) mnie z reguly nie stac na dodatki takie jak bakalie czy orzechy chociaz [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 teśc-deka-wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: aktualnie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na cyklu 11. POZIOM [...]

Witam 1. WIEK:27 WAGA:94 WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:- 120 -udo:64- talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:2.g -węglowodany:2.5g -tłuszcz:1g ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu enthanate 8. TRENING:Dzielony 4razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata i przerwa rok...teraz 9 miesiecy 6. DIETA: -białko: Tak -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 omnadren i 20 testosteron prolongaum 100 metanabol 2 lata temu 8. TRENING: 4 do 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: [...]

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/ CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:150 -przysiad:130 aktualny cykl 1-11 test e4d 250mg a jakie badania by się przydaly?? Zmieniony przez - dziobas w dniu 2014-04-08 18:15:54

[...] od 6 miesięcy 5 X w tygodniu Pon klata+triceps 30 minut aero Wt Plecy + Biceps śr nogi + barki 30 minut aero czw klata+triceps pt plecy+ biceps 30 minut aero Produkty jakie posiadam to: Kretyna Trec Cm3 500g proszek AAKG XPLODE powder olimpu 440g Olimp BCAA Xplode 500g L-Glutamine ostrovit 300g Universal Nutrition Carbo Plus 1000g Białko [...]

na samej mecie wogole nie mialem apetytu, dlatego zaczalem brac mega c: bialko 200-250, wegle 600+, tluszcze 150, ale i tak to pozniej wszystko przebijalem bo bylem glodny. lodzianin jakie badania?

Witam wszystkich, Zalozylem ten temat, gdyz od jakiegos czasu mysle o cyklu testosteronowym. Sprawa wyglada nastepujaco, ze nigdy wczesniej nie mialem do czynienia z podobnego typu dopingiem i zupelenie nie mam pojecia z czym to sie "je", oraz na co trzeba uwazac podczas takiego cyklu, dlatego tez zwracam sie z tym do Was z nadzieja, ze mnie [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:89,5 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:105 UDO:65 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat z przerwami,od 2miesiec przerwa-kontuzja 6.DIETA BIALKO: TAK WEGLOWDANY: TAK TLUSZCZ: TAK 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZADNE 8.TRENING: 4DNI W TYGODNIU 9.CEL CYKLU: SUCHA MASA W CELU UWIDOCZNIENIA MIESNIA 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] lekko ograniczyć wycisk bo po niedzielnym biegu na okrągło mam jakby spięte prawe udo i delikatny ból kolana{{:-( Obwód pasa rano 85 - skóra zwisa i nie wciąga się w tempie jakie bym chciał:-( Do końca redukcji lecę nadal na sucho bez żadnego spalacza - jak ugram kolejne ~2% BF to będzie znaczyło że jeszcze mi do granicy daleko oraz że te [...]

[...] lekko ograniczyć wycisk bo po niedzielnym biegu na okrągło mam jakby spięte prawe udo i delikatny ból kolana{{:-( Obwód pasa rano 85 - skóra zwisa i nie wciąga się w tempie jakie bym chciał:-( Do końca redukcji lecę nadal na sucho bez żadnego spalacza - jak ugram kolejne ~2% BF to będzie znaczyło że jeszcze mi do granicy daleko oraz że te [...]

1. WIEK:41 2. WAGA:103 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:122 -udo:63 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]